生活中，我们经常听到有人说，老人和小孩要多补钙。其实孕妇也需要补钙。
妈妈在孕期更要注意钙的供应，因为胎儿的营养是从妈妈的体内吸收的。孕期妈妈体内的钙不仅是自己身体的需要，也是宝宝在肚子里发育的需要。这个时候妈妈容易缺钙。体内缺钙会减缓宝宝在肚子里的发育，所以妈妈要特别注意补钙。什么时候说明你缺钙？
经常发生腿部抽筋。
怀孕期间，妈妈如果缺钙，腿会经常抽筋。相信很多妈妈在孕期都有过这样的经历。有时她们睡得很好，突然腿开始抽筋，疼醒，尤其是怀孕前三个月之后，这让行动不便的妈妈更加难受。这个时候，孕期妈妈要特别注意，是否因为着凉而开始抽筋。如果没有，说明身体缺钙。
怀孕期间牙齿会变松
怀孕期间，妈妈缺钙也会表现为牙齿松动。怀孕期间，有些妈妈经常牙疼，甚至轻微颤抖。一般这时候妈妈都不会太在意，以为只是内火引起的。但事实并非如此。牙齿松动很可能是妈妈体内缺钙造成的，所以遇到这种情况一定要去医院检查，看是否缺钙。
怀孕期间骨盆和关节痛。
怀孕期间，母亲的子宫会随着胎儿的成长慢慢扩张，身体承受的重量也在增加。在怀孕期间，母亲的关节韧性会变得松弛，这往往会使母亲感到全身疼痛。身体的骨盆和关节的疼痛最明显，很可能是体内缺钙引起的。妈妈们要及时补钙。
缺钙时，妈妈不仅可以通过吃钙片来补钙，还可以在平时的饮食中补钙，比如多吃海带、虾皮、豆类等。
