我的同事燕子最近很烦恼。随着孕周的增加，她的身材也逐渐圆润起来，一切都在朝着美好的方向发展，但唯独体内的热量却给她带来了不小的困扰。
燕子告诉我，她最近觉得自己是一个行走的“火炉”。她非常怕热，很容易出汗。长夏刚进空转院室，丈夫受不了寒冷，只好和她合住一个房间。平日里，她也爱吃冰箱里的食物。她的家人抱怨她的任性，认为这些行为会对胎儿和准妈妈造成伤害，使家庭充满了抱怨。
燕子的情况并非个案。许多准妈妈觉得自己在怀孕期间体温升高，容易出汗和热不耐受。尤其是夏天，更是难上加难。
这就是为什么准妈妈很热，容易出汗的原因。你可以把自己想象成一台精细运转的机器，因为你需要比平时多生一个宝宝，你身体的各个部分都需要在保证安全的前提下高速加班，最直接的结果就是导致体温升高。
孕妇可以打空吗？当然，即使是新生儿也可以，孕妇也没有问题。许多老人认为孕妇如果不能正确地吹空就容易感冒。事实上，只要他们科学地使用空，它不仅会损害他们的健康，而且还会使体热的孕妇得到全面有效的冷却并带来舒适感。
民间有一种说法，吃冰淇淋的孕妇也会冻得发抖。这显然缺乏科学依据，但这种说法的存在是为了说服孕妇少吃冰镇食品，这是可以理解的。
以冰淇淋为例。孕妇吃冰淇淋不会影响胎儿本身，偶尔吃一两个也无妨。然而，准妈妈的胃肠功能比怀孕前更弱。如果食物含糖量高，孕妇不能及时吸收和分解，也会对健康产生影响。此外，怀孕期间吃太多冰镇食物可能会使准妈妈腹泻，这是令人不快的。
所以，
夏天快到了。面对气温的上升和准妈妈越来越热的体质，如何在夏天舒适？这四个建议可以帮助你。
对于准妈妈来说，开水是最安全、最健康的饮料。当准妈妈感到口渴时，往往意味着她的身体已经处于缺水状态。在怀孕期间，她的身体比以往任何时候都更需要水，她每天都需要足够的水来补充和平衡羊池。对于爱出汗的准妈妈来说，及时补充水分非常重要。
纯棉材质非常适合夏天穿着，不仅柔软轻薄，而且透气性很好，不会因为出汗而给皮肤带来黏腻的不适感。
温水浴时，时间不宜过长，浴室不宜密闭。洗澡后，准妈妈可以在皮肤表面留下一层薄薄的水，水分的蒸发也可以带走一部分体温。
夏天最酷的运动是游泳。建议爱游泳的准妈妈在怀孕期间尝试游泳。它不仅可以锻炼身体，有益健康，而且在夏天还可以降温。但准妈妈游泳时应避开客流高峰，不宜单独游泳，并根据自身体质合理安排运动强度。
怀孕期间锻炼有很多好处。很多准妈妈选择户外散步，但在炎热的夏天，她们仍然需要选择一个合适的时间出去散步。比如清晨和傍晚。
在夏季的饮食方面，准妈妈也应该少吃冷食，不仅是冰镇食物，卫生不达标的凉拌菜也会打击妈妈脆弱的肠胃功能。孕期腹泻不是一件小事。
各位朋友，你们还有什么缓解体热的小妙招？欢迎在评论区里留言分享。
