如今，随着很多年轻妈妈爱美意识的增强，很多孕妈妈都有意在孕期控制饮食和体重，害怕自己变成大胖子，更担心生完孩子后无法甩掉身上的肥肉。但是，准妈妈孕期的饮食毕竟是宝宝唯一的营养来源。如果准妈妈盲目控制饮食，必然会导致体内胎儿营养不足，发育缓慢。这让准妈妈们进退两难。有没有一石二鸟的方法，让准妈妈可以长宝宝不吃肉？准妈妈可以试试以下三种汤。
1.豆腐炖蘑菇
豆腐是一种营养丰富的素食，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质。香菇是一种高蛋白、低热量、低脂肪的食品。因此，准妈妈喝这种汤不仅有利于胎儿大脑的发育，还可以减少准妈妈过多的脂肪摄入。
2.大豆排骨汤
大豆富含蛋白质、磷脂等营养成分，排骨富含蛋白质、脂肪等营养成分。所以孕妈妈喝这个汤补钙健脑是有好处的，对自己的骨骼也是有好处的。
3.鲫鱼汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等营养成分。孕妈妈吃鲫鱼有助于胎儿的发育，减少其不必要的热量摄入。
其实，准妈妈们饮食上只要保持种类全面，营养摄入均衡，就能满足胎儿的发育所需，不可过分节制也不可暴饮暴食，掌握好度便能做到长胎而不长肉。
